Just, kun sunnuntaina tein vakaan päätöksen/suunnitelman, että NYT alkaa (taas) uusi elämä, alan huolehtia itsestäni paremmin (lue=kiinnitän huomiota ruokailuuni), niin maanantain olin kurkkukipuinen.
Nice.
En sit tehny kuin venyttelyt rauhassa.
Eilen tunnustelin fiilinkiä ja kahvakuulasin ja venyttelin. Ekas tuli hiki, kiitos.
Tänään, kuten muinakin aamuina, väsytti työmatkalla. Syytä en tiedä, kun kovin usein tätä ei ole ollut. Ja jonkun kerran aivastaneena ja ihanasti syksyn lenssun mukaisesti yskineeni totesin, että rauhassa mennään tänäänkin. Kävin kävelemässä 4 km.
Syömingit suht ok. Tässä tää päivä.
6.30 pussipuuro raejuuston ja kiisselin kera. Teetä.
10.45 eväät: vitalinean proteiinijogurtti, voileipä paprikalla ja leikkeellä, teetä ja banaani.
13.00 proteiinipatukka
14.45 pieni pala marjapiirakka (0,5 cm) ja jumalaton appelsiini.
17.00 peruna, lihaa, salaattia, maitoa lasillinen
18.30 lusikallinen sipsejä...
19.30 ruusunmarjaviili, tee, pieni riisipiirakka ja päärynä
21.00 porkkana
Vettä meni 1,5-2 litraa.
Hirvee tauko tuo aamus, mutta yksinkertaisesti en ehdi syödä, asiakkaita putkeen sitä rataa. Eikä mun nälkäkään tosin ollut. Paitsi kun sain eväät eteeni.
Eväsvinkkejä voisin ottaa, kun tulee ns. naposteltua, kuten tuo patukka ja marjapiirakka. Paikas on mikro ja jääkaappi, ei vedenkeitintä.
Tää ruokarytmi töissä tien päällä, tässä vielä esimerkki maanantailta kellonaikojen kanssa, kun olen työpisteellä.
6.30 aamupala
9.00 tee töis ja mandariini (siemeniä paljon, niin ei menny enempää alas)
11.15 lounas
13.30 banaani
kurkkupastilleja...
lusikallinen sipsejä...
17.30 ruoka
19.30-20 iltapala
Joo, hoksaan tällai kompastuskiveni. Piiiitkät tauot. Ja siitä tulee ylimääräiset asiat, joiden vuoksi painossa tai kropassa ei tapahdu myönteisiä muutoksia ja stressihormonit senkun nousee, eikä sitten ainakaan tuu kehitystä! BYYYYÄH!
Eli välipala- ja lounasvinkkejä WANTED?!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos sinulle (: