Paino pysyy samassa (toki iloitsen, kun ei nouse.)
Turvotus/löllötys säilyy samallaan (en iloitse.)
Tarkkailen syömistä, sataprosenttisen tiukka en ole, kun ei tää nyt maata ja elämää kaada.
Liikun vähintään viis tuntia viikos, aerobisesta lihaskuntoon.
Oon ihan varma, että juoksu on ratkaisu tähän.
Joten läksin tänään, vaikka olis pitänyt mennä juoksukoulun ohjelmaa edelleen (kolmas viikko menossa, ens vk vika.) Mutta ei, seiskan jälkeen läksin kuutamoon hölkälle, 3,3 km 29 minuutissa. Nyt suunnittelen venyttelyä ennen nukkumista.
Keskivartalo on the löllötys siis, vinkkejä siihen saa heittää!
www.blogilista.fi/
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos sinulle (: